za duzo

http://img845.imageshack.us/img845/2300/uq5w.png Uporządkowana i przemyślana dieta jest kluczem do odniesienia sukcesu w kulturystyce. W zależności od swoich krótkoterminowych lub długoterminowych celów, ogólna idea jest taka, aby spożywać ‘czyste’ kalorie, unikać wysoko-przetworzonych produktów zawierających duże ilości cukrów , spożywać [...]

ja nie podnosze zeby duzo podnosic ja podnosze tyle aby robic poprawnie cwiczenia i abym mial sile podniesc jeszcze raz, martwy ciag zaczelem robic miesiac temu i co 2 tyg zwiekszam o 2-4kg obciazenie, aktualnei dobijam do 40kg w martwym ciagu wiec za tydzien bedzie 42-44kg

[...] poniewaz w przyszlym roku wychodze za maz i chce dobrze wygladac a nie jak bąbka w bialej sukience. Dlaczego Chodakowska......sama nie wiem......przede wszystkim chyba zeby sie rozruszac i obyc z cwiczeniami jak i to ze widzialam duzo pozytywnych opinii na temat jej cwiczen ale jesli macie mi cos innego do zaproponowania to czekam na propozycje

widac od razu ze nog nie cwiczysz, to jest tylko rozklad, nie plan, uwzgledni trening nog i wklej wszystko do oceny dopiero.. masz chude nogi nie przesadzaj;-) heh no mi sie wydają większe od reszty ; / okej to w dni biceps + brzuch: -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) 4 x 15 -UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W [...]

06.11.2013 Dzisiaj do wykonania tylko aeroby, ktore już zaliczyłem ;) Spokojny trucht przez lasek dobrze zrobił dla mojego ciała i ducha ;) Dzisiaj z rana na czczo wskoczyłem na wagę. Wynik 76,5 kg. Obwód pasa 84. Poprzednie wyniki pomiarów pasa itp były złe, bo miałem złą metrówkę. Czyli suma sumarum w 15 dni zrobiłem 1,5 kg. Trochę dużo zgodnie [...]

jak to jest za na bic tric masz wiecej cwiczen niz na nogi??? cel redkacja jki dodatkowy wysiłek wykonujesz? plan do kichy za duzo dni głupi podział. bez sensu ja bym go nie tknął na nic jako trening są tu same błędy.

Tak więc w poniedziałek zrobiłam: trening z piłką i trening siłowy A wszystko dla początkujących z użyciem tych hantli małych ważą dokładnie 0,8kg. I miałam zakwasy i mam do dziś ale nie na rękach a w róznych miejscach myślę że to efekt raczej tych pompek z podparciem z tyłu. Wczoraj zrobiłam trochę tych przysiadów i mam zakwasy na udach ale nie [...]

5:10 a tutaj Juras o tym, na swoim blogu Kolejna perełka hipokryzji? Trailer KSW 25. Sama produkcja w mojej opinii dużo gorsza niż poprzednie, ale nie to jest ością w mojej pokrętnej psychice. Słowa jednego z szefów KSW Maćka Kawulskiego: „Walka Chalidow – Sakurai, to najbardziej niechciana walka przez ekspertów, ale najbardziej oczekiwana przez [...]

nie jem w ogóle twarogu masło orzechowe to za dużo fatu owoce to juz w ogole niet nawet 20gr wiórek to juz sporo kcal fajne moze byc ale na masie ;) dbam o szczegóły tym bardziej ze to juz końcówka Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-11-06 12:43:10 Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-11-06 12:57:56

nie musisz przeciez jesc 7 posilkow. za duzo bialka zdecydowanie. 2,2g daj

za duzo

Cześć wszystkim Rozpoczynam wkrótce treningi zapasów, BJJ i MT pod MMA i super zależy mi na tym aby nie nabrać złych nawyków na początku, ale właśnie nawet gdybym miał się uczyć dużo wolniej, przyłożyć się do techniki i różnych niuansów o których istnieniu pewnie nie mam nawet pojęcia :P po prostu wiem z doświadczenia, że takie podejście [...]

Maciek zimowo biegasz w butach z kolcami? Są takie nakładki w lidlu i tak sobie gdybam czy nie dać tych 25 PLNów za spokój ducha i nie zbity tyłek. Kiedyś miałam opony do roweru z kolcami ale nie sprawdzały się nijak. Dużo bezpieczniej jest jeździć na małym flaku+ agresywny bieżnik. Jaki masz patent na śnieg/lód? Trudno mi będzie wytworzyć [...]

Jak to się człowiek z obecności wody ucieszył 8-) Mi na ROD'osie odcięli wodę na zimę i stwierdzam iż jakiś maniak jestem. Nie wiem czy w domu tak samo się zachowuję ale na działce mam ochotę myć dłonie kilka razy na godzinę. Zatrważające Ja dzisiaj mam wolne. Maciek zimowo biegasz w butach z kolcami? Są takie nakładki w lidlu i tak sobie gdybam [...]

bede reprezentowac klub Sandow Legionowo :) Mam nadzieje ze sie zmieszcze zreszta nie innej opcji w innych kategoriach sie nie widze a mysle ze w klasyku mam szanse na podium. Chociaz nie ukrywam ze juz troche duzo waze bo 108 i tluszczu tez za duzo nie ma - badzmy dobrej mysli:)

Tak też planuje zrobić. Dziś już mam mniej-więcej rozpisane posiłki i zobaczymy jak to wyjdzie. Zdaję sobie sprawę, że areoby (bo tak trzeba to nazwać) za bardzo masy mi nie dodadzą. Jednak zapasy są sportem typowo siłowym, gdzie dużo jest ćwiczeń siłowych + walki też są siłowe. Ogółem to chciałbym utrzymać wagę + może wskoczy gdzieś troszkę [...]

teraz tak tuptam po forum i widzę że obrodziło w nowe dzienniki Za dużo ich ostatnio. A oczywiście jak zawsze tylko ułamek z nich zostaje...

podbijam o propie z testolica 3 tydz leci poki co nie czuje za duzo

MRgreen - rzeźba, a mas - różnica jest w diecie, trening jest ten sam - no chyba, że naczytałeś się za dużo kolorowych gazetek :)

Strecho, Golowkin z Wardem jak najbardziej i wcale nie stawiałbym go na straconej pozycji bo Gienek z walki na walke pokazuje się coraz lepiej, ale walka GGG z Floydem to nieporozumienie. Floyd to napompowany 147lbs. Kazach dużo za duży dla niego. A co do Mago to miał wylew i utrzymują go przy życiu maszyny. Źle to wygląda ;/